|
Множество людей переносят авиаперелет без неприятных ощущений, но авиапутешествие можно сделать более приятным с медицинской точки зрения. Вот рекомендации:
- Удостоверитесь в том, что все нужные вам лекарства вы берете с собой в ручную кладь, а не собираетесь сдать в багаж. Узнайте у вашего доктора как вам необходимо изменить время приема и дозу препаратов, учитывая изменение часового пояса.
- Если у вас сахарный диабет или эпилепсия отметьте это на специальной табличке, которую повесьте на шею на весь период перелета. На табличке напишите имя и контактный телефон вашего врача, для связи с ним при необходимости.
- Воздух в салоне самолета сухой, поэтому пейте больше воды или безалкогольных, не содержащих кофеин напитков, чтобы избежать обезвоживания организма.
Как облегчить изменение суточного ритма:
- Перед отправлением выспитесь.
- Не пейте много спиртного.
- Не переедайте.
- После прибытия старайтесь двигаться как можно больше.
- При необходимости используйте снотворное, но не более чем 7 дней подряд.
- Пытайтесь придерживаться местного распорядка приема пищи и сна.
Что делать если болят уши?
Если у вас сильно болят уши в период авиперелета можно применять сосудосуживающие капли в нос (нафтизин, санорин, ксилометазолин и т.п.) перед посадкой в самолет. Данные капли снимают отек слизистой носоглотки и улучшают циркуляцию воздуха между средним ухом и носоглоткой через т.н. евстахиеву трубу. Помогает частое глотание и жевание жевательной резинки во время полета.
Что еще необходимо знать?
Даже у здоровых людей могут развиться тромбы в сосудах при долгих перелетах. Иногда прогуливаться по салону в течение полета. Еще полезно напрягать икроножные мышцы и надеть поддерживающие носки.
Если ваш доктор вам советует применять кислород при авиаперелетах, не забудьте заранее сказать об этом авиаперевозчику. Брать свое оборудование для обеспечения кислородом без согласования с авиаперевозчиком нельзя.
|
